山梨県内の部活動や地域のクラブチームで、毎日目標に向かって汗を流している中学生のジュニアアスリートの皆さん、そしてご家庭で温かく支えられている親御様、日々の練習本当にお疲れ様です。 スポーツに打ち込む中で、「最近、練習にどうしてもついていけない」「走るとすぐに息が上がって苦しい」「本人はがんばっているつもりなのにタイムが落ちている」といった壁にぶつかることがあります。周囲から「サボっているのではないか」「根性が足りない」などと誤解され、一人で悩みを深めてしまう学生も少なくありません。しかし、そのお体の重さの背景には、アスリート特有の「スポーツ貧血」が隠れている可能性があります。

1. なぜ中学生に「スポーツ貧血」が増えるのか？

一般的な貧血は食事の偏りなどが主な原因ですが、スポーツ貧血は激しい運動そのものが引き金となって起こります。大きな原因は以下の3つです。

• 足の裏への強い衝撃： 陸上でのランニングや、サッカー、バスケットボールなど、硬い地面の上を激しく走り回るスポーツでは、着地するたびに足の裏の血管が強く圧迫されます。これにより、血液中の赤血球（酸素を運ぶ大切な細胞）が物理的に壊れてしまうことがあります。

• 汗による栄養の流出： 激しい練習で大量の汗をかくと、水分だけでなく、体内の重要なミネラルや鉄分が一緒に流れ出てしまいます。

• 成長期による需要の急増： 中学生の時期は、骨や筋肉が急激に発達する時期です。お体そのものが大きくなるために大量の血液を必要とするため、運動による消費が重なると、あっという間に栄養不足に陥りやすくなります。

2. 見逃してほしくないお体のサイン

スポーツ貧血は徐々に進行するため、本人が自覚しにくいのが特徴です。「以前より顔色が白っぽく見える」「爪が割れやすくなった」「少し動いただけで動悸や息切れがする」といったお体のサインに親御様や指導者が早く気づいてあげることが大切です。

3. パフォーマンスを引き出すためのトータルケア

スポーツ貧血が疑われる場合は、まずは医療機関での適切な検査や、食事での栄養補給（レバーや赤身肉、魚、緑黄色野菜など）を見直すことが基本となります。

それに加えて、非常に重要なのが「お体のコンディショニング（状態調整）」です。富士吉田市に程近い富士河口湖町小立にある「整体サロンくつろぎ」では、筋肉や骨格のバランスを専門的な視点から丁寧に見極めます。姿勢が崩れたり筋肉が硬くなったりしていると、呼吸が浅くなり、運動時に余計なエネルギーを消耗してしまいます。 当サロンの優しい整体施術で全身のバランスを整えることで、無駄な負担を減らし、酸素の巡りやすい効率的な体作りをお手伝いします。

「生涯現役」で大好きなスポーツを最高の笑顔で続けられるよう、くつろぎはお一人おひとりのジュニアアスリートに真摯に寄り添い、全力で並走いたします。お体の調子が少しでも気になりましたら、どうぞ安心してお気軽にご相談ください。

※効果には個人差があります